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「やらなきゃいけないことがあるのに、気づけば1時間もスマホをだらだらと眺めてしまった…」 そんなふうに、意味もなくスマホを触っては時間を無駄にし、後で自己嫌悪に陥ること、ありませんか？

常にSNS ...

気分の浮き沈みに振り回されて疲れていませんか？この記事では、頭の中のごちゃごちゃを整理し、不安定な心を整える「5分間ジャーナリング」の具体的な始め方と続けるコツを、当事者の目線で優しく解説。書く瞑想で、穏やかな心を取り戻しましょう。

夜中に何度も目が覚めてぐっすり眠れない…そんな悩みを抱えていませんか？この記事では、管理人が実際に試して睡眠の質が上がった「やめたNG習慣」と「始めてよかったこと」を具体的に解説。今日からできる簡単な工夫で、スッキリした朝を取り戻しま ...

「自分は何をやってもダメだ…」自己肯定感が低くて生きるのが疲れると感じていませんか？この記事では、元・万年不調の管理人が実践する、お金をかけずに今日から始められる「自分褒めノート」の具体的な始め方と続けるコツを優しく解説します。

職場で周りの刺激に過剰に反応して、仕事終わりにはぐったり…そんなHSP気質の「気疲れ」に悩んでいませんか？この記事では、元・万年不調の管理人が実際に試して効果があった、心の消耗を減らすための5つの具体的な習慣を、優しい言葉でご紹介しま ...