心と体のセルフケア

【夜中に目が覚める…】睡眠の質を上げるために私がやめた3つのNG習慣と、始めてよかったこと

夜中に何度も目が覚めてぐっすり眠れない…そんな悩みを抱えていませんか？この記事では、管理人が実際に試して睡眠の質が上がった「やめたNG習慣」と「始めてよかったこと」を具体的に解説。今日からできる簡単な工夫で、スッキリした朝を取り戻しま ...