思考の整理

気分の浮き沈みに振り回されて疲れていませんか？この記事では、頭の中のごちゃごちゃを整理し、不安定な心を整える「5分間ジャーナリング」の具体的な始め方と続けるコツを、当事者の目線で優しく解説。書く瞑想で、穏やかな心を取り戻しましょう。