メンタルヘルス

何もやる気が出ない…そんな無気力な日に「何もしない自分」を責めていませんか？この記事では、罪悪感なく心を休ませるための「5つの許可」という考え方を、当事者の目線で優しく解説。心のエネルギーを上手に充電するヒントが見つかります。 ...

気分の浮き沈みに振り回されて疲れていませんか？この記事では、頭の中のごちゃごちゃを整理し、不安定な心を整える「5分間ジャーナリング」の具体的な始め方と続けるコツを、当事者の目線で優しく解説。書く瞑想で、穏やかな心を取り戻しましょう。

「自分は何をやってもダメだ…」自己肯定感が低くて生きるのが疲れると感じていませんか？この記事では、元・万年不調の管理人が実践する、お金をかけずに今日から始められる「自分褒めノート」の具体的な始め方と続けるコツを優しく解説します。

職場で周りの刺激に過剰に反応して、仕事終わりにはぐったり…そんなHSP気質の「気疲れ」に悩んでいませんか？この記事では、元・万年不調の管理人が実際に試して効果があった、心の消耗を減らすための5つの具体的な習慣を、優しい言葉でご紹介しま ...